viernes, 30 de septiembre de 2016

Cómo eliminar el dolor de espalda y cuello - sin ningún medicamento!


Por lo general, cuando se tiene dolor en el cuello o la espalda del siguiente que hay que hacer es tragar analgésicos.

Pero, ¿sabía que esas pastillas que se tragan pueden estar haciendo más daño a su salud que bien ?!
Estos medicamentos se realizan con productos químicos que dejan efectos secundarios que son tanto a corto como a largo plazo en la naturaleza, tales como irritación de la piel, alergias, náuseas, insomnio y problemas respiratorios.

Tipos de dolor de espalda

Existen varios tipos de dolor de espalda y los más comunes incluyen:
  • Bajo el dolor de espalda persistente
  • dolor persistente de espalda media
  • Alto dolor de espalda persistente
  • Ciática
  • dolor muscular y nerviosa
  • problemas en los discos degenerativos
  • La artritis puede incluso causar dolor de espalda
Si bien se puede obtener alivio de los síntomas de dolor de espalda cuando se utiliza analgésicos convencionales, el uso prolongado puede ser perjudicial para su salud.

Cuáles son las causas del dolor de espalda?

Por lo general el dolor de espalda puede ser causada por la siguiente;
  • Podría ser causada por hábitos de vida para toda la vida.
  • accidentes extraños.
  • lesiones relacionadas con el deporte.
  • Musculares y nerviosas cepas.

¿Cuáles son los factores de riesgo de dolor de espalda?


Aquí hay algunos factores de riesgo de dolor de espalda que usted debe tratar de evitar lo más que pueda y también tener en cuenta.
  • Usted riesgo de tener dolor de espalda persistente se incrementa con la edad.Cuando usted tiene más de 35 años de edad que están en riesgo.
  • Un estilo de vida sedentario también lo pone en riesgo de tener dolor de espalda recurrente.
  • A falta de una rutina de ejercicio regular aumentará el riesgo de dolor de espalda.
  • el exceso de peso aumenta el riesgo de dolor de espalda, por lo que reducir su ingesta de grasas y calorías.
  • El dolor de espalda también puede ser causada por enfermedades como la espondilitis anquilosante, que es un tipo de artritis que pueden causar problemas a la columna vertebral.
  • También debe saber que el dolor de espalda puede ser causado por el cáncer también.
  • elevación física regular de objetos pesados ​​sin ayuda. Esto podría conducir a un pellizco en la espalda, una insólita lesión se puede evitar mediante el levantamiento de objetos pesados ​​con la ayuda de una carretilla elevadora, transpaleta o simplemente ayuda de otra persona.
  • El hábito de fumar también causa una enfermedad degenerativa de disco problemas de hambre por su disco espinal de nutrientes.

¿Cómo puede obtener alivio de dolor de espalda es natural?

Aquí hay formas de obtener alivio del dolor de espalda de forma natural.
  • Descansa mucho.
  • Coma alimentos ricos en vitamina D y tomar suplementos si es necesario.
  • Participar en ejercicios regulares.
  • Use compresas frías y calientes.
  • Controle su peso.
  • No fume cigarrillos.
  • Practique ejercicios de respiración profunda.
  • Busque maneras de aliviar el estrés.
  • Trate de estiramiento y ejercicios de yoga.
  • Recibir un masaje.
  • Evitar levantar objetos pesados ​​por su cuenta.

¿Cómo se puede obtener alivio de dolor de cuello?

Usted puede probar los siguientes ejercicios para aliviar el dolor de cuello.
  • Tratar de ejercitar los músculos de su cuello.
  • En lugar de tener un baño, una ducha en su lugar.
  • Hacer uso de compresas frías.
  • Hacer uso de almohadillas calientes.
  • Ver la forma de dormir para evitar el dolor de cuello.
Asegúrese de seguir estos sencillos consejos para evitar el dolor de espalda y cuello tanto como sea posible.
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