domingo, 7 de agosto de 2016

Conoce cuales son las causas de la Hinchazón Abdominal y como combatirla


Seguro que alguna vez ha experimentado la incómoda sensación de hinchazón en el abdomen, que con frecuencia se debe por un exceso de comida más que por otro problema.


La hinchazón en el abdomen o distensión abdominal es cuando el abdomen se presenta más hinchado de lo normal o se distiende, o incluso puede sentirse sin manifestarse en el volumen del estómago,  causando malestar e incomodidad.
A parte del exceso de comida, la hinchazón del abdomen puede deberse a varias causas como:
-Tragar  aire al comer, beber o hablar.
-Intolerancia a la lactosa o a otros alimentos.
-Estreñimiento.
-Indigestión.
-Acumulación de líquidos.
– Ardor de estómago
-Síndrome premenstrual.
-Aumento de peso.
En la mayoría de los casos la hinchazón abdominal desaparece a través de flatulencias o eructos, pero puede probar los siguientes remedios para disminuir y aliviar de manera rápida esa incómoda hinchazón.

Té de menta.

La menta contiene mentol que tiene un efecto antiespasmódico que ayuda a calmar los nervios, el estómago y el tracto digestivo.
Tome una taza de té de menta después de la cena para ayudar en la digestión y aliviar la hinchazón.

Té de jengibre.

El jengibre es eficaz en el tratamiento de diversos problemas digestivos debido a sus compuestos que ayudan a relajar el tracto intestinal.
Tome una taza de té de jengibre después de las comidas.

Agua tibia con limón.

El agua con limón ayuda a estimular el tracto digestivo favoreciendo la digestión.
Añada unas cucharadas de limón a un vaso de agua tibia y tome antes de las comidas.

Caminar.

Si después de una comida comienza a sentirse hinchado, caminar durante unos 10 minutos ayuda a mejorar la digestión.
La mala alimentación y los malos hábitos alimenticios pueden causar hinchazón abdominal por lo que es aconsejable cuidar su alimentación como medida de prevención. Evite los alimentos grasos, no coma en exceso y coma lentamente para evitar tragar aire y prevenir así la distensión abdominal.

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